Toutes aussi nombreuses que les thérapies verbales, elles consistent à faire parler notre corps, premier siège de nos émotions.

C’est une approche globale de la psychothérapie qui considère que le corps et le psychisme sont intimement liés. Elle part du principe que les émotions, les traumatismes, et les expériences de vie s’inscrivent aussi dans le corps, sous forme de tensions, de postures, ou de blocages énergétiques.

Le corps mémorise les expériences émotionnelles, même celles qui n’ont pas été conscientisées.
Ainsi, certains symptômes physiques (tensions, douleurs, agitation, fatigue, etc.) peuvent être les expressions corporelles d’un vécu émotionnel non résolu.
La thérapie psychocorporelle cherche à libérer ces mémoires pour permettre une transformation intérieure

Comment se déroule-t-elle ?

En deux temps :

Une phase d’accueil, d’écoute et d’interrogation du patient, temps nécessaire à identifier la problématique de celui-ci, ses attentes, mais phase d’observation des impacts corporels de nos émotions.

Le deuxième temps est un travail sur le corps par des techniques de massage, de relaxation, de mobilisation viscérale tout en gardant une participation consciente du patient afin qu’il reste acteur de sa thérapie, qu’il s’y implique pleinement.

Outils et méthodes

La thérapie psychocorporelle regroupe plusieurs courants et techniques.
Chaque praticien a souvent sa « boîte à outils » selon sa formation, mais on y retrouve notamment :

• La respiration consciente (souvent inspirée du rebirth ou du souffle énergétique)
• Les mouvements et postures corporelles (issues du yoga, du stretching, du bioénergétique de Lowen…)
• Le toucher thérapeutique (massages doux, pressions, travail énergétique, selon le cadre)
• L’expression émotionnelle (voix, cris, pleurs, tremblements…)
• La méditation ou la pleine conscience corporelle
• Le dialogue verbal, pour relier ce qui se passe dans le corps et dans le mental.

Bienfaits possibles

• Réduction du stress et des tensions chroniques
• Meilleure conscience corporelle
• Libération émotionnelle
• Ancrage, estime de soi, et confiance retrouvée
• Sentiment d’unité corps-esprit